管理栄養士のおすすめレシピ★これからの季節に！「冷え対策レシピ」

ハートフルメディカルの管理栄養士です。

寒さが厳しくなってきましたが、冷えの対策は万全ですか？

11月のテーマは「冷え対策」です！

 

体の冷えは万病のもとと呼ばれており、様々な体の不調に通じます。

お風呂でゆっくり温まったり、ストレッチをしたりなど、様々な冷え対策がありますが、

食事での冷え対策は「体が温まる食べ物」と「体を冷やす食べ物」を知ることで、更に効果が高まります。

 

今回は体が温まるレシピを紹介します。食事で体の内から温めましょう！

 

＃南瓜　＃カボチャ　＃かぼちゃ　＃きのこ　＃さつまいも　＃ビタミン　＃たまねぎ

＃鶏肉　＃豆乳　＃チャウダー　＃キノコ　＃芋　＃薩摩芋　＃サツマイモ　＃玉ねぎ

＃とりにく